ショートスリーパー 灰になるまで廃し続ける

灰になるまで廃し続ける

あ~イライラする。

ショートスリーパー



何だか生きにくい。




今まで睡眠時間が少なくてもわりと平気なタイプだとは自覚していました。

信オンで灰生活していた時は、睡眠平均時間=4時間。
それでも毎日仕事行って普通に生活していました。

これと言って眠くてどうしようもないって事もなくそれが当たり前。


結婚してからは仕事の他に家事が増えた分、身体は疲れます。
その為0時までには寝る様にしていてそれでずっと生活してきました。


ただここのところ新築の件でストレスが重なって
非常に疲れていてもう21時にはウトウトと眠くなっていたので

あぁもういいや…今日は寝ちゃおううふふ、と眠りについても

3時頃体が熱くて熱くて目が覚めるのです。


そして脳みそがいきなり覚醒@w@


え…!?@w@


って感じですよ。


その後二度寝も出来ずにごろごろして朝方5時頃やっとウトウトして寝ても
6時には起きないといけないっていう。


で、すっごく眠い思いして弁当作って出社。


で、そんなだからまたその日21時には眠いのです。


そして繰り返す、朝3時の身体発熱+脳みそ完全覚醒。



これを4日間ほど繰り返したところで


もしかして私、更年期になったんちゃいますの!?ヒィッ


調べると夜中に体が熱くなって勝手に目が覚めてしまうのは
ホルモンバランスが崩れてるという事らしく
元々自分は自律神経に過敏なので、

とうとうなっちまったか…とか思ってたんです。



でもこないだ乙一の本読んでて0時まで起きてました。
そして寝たら朝6時までちゃんとぐっすり寝れたんです。



あれ?



良し、もう一度、とまた数日間同じように試したら朝までちゃんと寝れるんです。



身体が熱くなって起きるというのは
なにも更年期だけではなく、
生活リズムさえあれば体が勝手に反応して朝に向けて体温を上げていくらしいのです。


ということは、
0時に寝てると朝6時にスムースに起きれている事から言っても
もしかして私の睡眠って今は6時間がベストなのでは?



と思い当りました。


更年期と言っても、むやみやたらに体温調節出来ない訳ではないですからねぇ。
起きている時はいたって普通なので、その時だけってのもオカシな話で。



とりあえず自分的には解決@w@¥



それにしても生きにくい!

何と言うか、30になってから色んな事に体が敏感で
今までとは少し違う感じを身に染みています。

今までは眠い時は寝て、眠くなかったら眠くなるまで起きてれば良いさ!ふふん!
ってそれで何の支障も無かったので。。。


30になったら一気にくる!みたいな事言う人いるけどたぶんこういう事なんだろうな…。


今までは全く気にせずに生活出来ていたことが
なんか自然にうまくいかないんだわ。


6時間睡眠さえ意識すれば良質な睡眠を取れると分かったので良いですが
何せ22時には横になって眠りたいと、身体も脳みそも疲れてて
それを0時まで起きていなきゃいけないのがきついっす。
でも起きてないと変な時間に目が覚めて後で苦しむからね;w;



そのためにゴロゴロ小説読んだり、漫画読んだりしてますわ。


そのためにって、、、なんか変なかんじだけど。



[タグ未指定]
[ 2013/11/08 13:37 ] ◯日常あれこれ   雑記 | TB(-) | CM(2)
ひひ 歳とってきたな^w^

0時までに、夜支障がでない範囲
一回15~分くらいの仮眠を
とるだけでも結構違いますだよ

そのまま眠りたい誘惑が半端無いけどw
[ 2013/11/08 23:26 ] [ 編集 ]
ちょっと寝は確かに回復する!

しかし、、、その誘惑に勝てる自信がない…;w;


[ 2013/11/11 09:03 ] [ 編集 ]
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